Ăn trứng luộc vào buổi sáng có lợi cho sức khỏe - Kỹ Thuật Chăn Nuôi - Dinh dưỡng

Kỹ Thuật Chăn Nuôi

> Dinh dưỡng

11/1/2020 09:32:17

Ăn trứng luộc vào buổi sáng có lợi cho sức khỏe

Nếu bạn luộc trứng vào ngày hôm trước thì sáng hôm sau bạn sẽ có một buổi sáng ngon lành. Không cần chuẩn bị cầu kỳ, chế biến đơn giản nhưng cơ thể dễ dàng hấp thu nhiều chất dinh dưỡng. Trứng gà giúp bổ mắt, hạ huyết áp, điều chỉnh trọng lượng cơ thể. Trang “MSN Money” của Mỹ đã có bài viết về “ Tại sao nên ăn trứng luộc mỗi ngày”.

Trứng giúp hỗ trợ quá trình ăn kiêng. Những người đang trong chế độ giảm cân thì trứng như là một “người bạn”. Trứng là nguồn thực phẩm giàu protein phù hợp với người đang muốn giảm cân. Ăn trứng luộc có thể khiến bạn có cảm giác no lâu và tránh nạp quá nhiều calo vào bữa trưa. Ăn hai quả trứng luộc với rau là một chế độ ăn kiêng tuyệt vời.

Trứng thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Trứng luộc cung cấp nhiều protein giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi sẽ giúp cơ thể giảm cân.

Trứng giúp bổ mắt. Trong trứng luộc có rất nhiều vitamin D. Ăn trứng luộc mỗi ngày có tác dụng ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng, một nguyên nhân phổ biến gây mù lòa. Nó cũng giúp giảm nguy cơ đục thủy tinh thể.

Trứng là thực phẩm bổ dưỡng cho thai phụ. Muốn thai nhi khỏe mạnh hãy bỏ trứng vào khẩu phần ăn. Lượng vitamin D phong phú có trong trứng sẽ giúp răng và xương thai nhi cứng cáp và có sự phát triển toàn diện trong thai kỳ.

Trứng giúp giảm huyết áp. Ăn trứng luộc có thể kiểm soát được huyết áp. Tăng cường sự phát triển cơ bắp. Lòng trắng trứng là một nguồn protein tuyệt vời. Nếu bạn ăn lòng trắng mỗi ngày, cơ bắp sẽ phát triển phòng ngừa tình trạng teo cơ.

Trứng giúp giảm mức cholesterol trong máu. Những người bị cholesterol cao được khuyến cáo nên ăn nhiều lòng trắng trứng luộc.

Trứng giúp tim khỏe mạnh. Lòng trắng trứng luộc rất giàu vitamin và khoáng chất giúp thúc đẩy lưu thông máu và ức chế quá trình đông máu.

Trứng là thức ăn nhẹ tốt cho sức khỏe. Khi muốn ăn nhẹ thì trứng luộc là sự lựa chọn rất tốt. Trứng cung cấp nhiều chất dinh dưỡng và không gây tác dụng phụ cho cơ thể.

Nếu không thích ăn trứng luộc thì bạn có thể chiên hoặc ăn kèm với bánh mì.

Các tin khác :